“Estrés” es una palabra de origen inglés que significa fatiga. En principio,
el estrés se define como la respuesta de nuestro cuerpo ante situaciones
de peligro y/o demandantes de un sobreesfuerzo intelectual o físico.
Sin embargo, este término se utiliza habitualmente para describir el
trastorno que todos en mayor o menor medida padecemos cuando
afrontamos un día especialmente ajetreado.
Es entonces cuando el estrés aparece en nuestra vida familiar al
desempeñar múltiples labores en un periodo limitado de
tiempo, en nuestra vida laboral cuando tenemos que procesar
rápidamente información para responder el dato que nos
solicitan y en general en las ocasiones en las que tomamos
decisiones importantes en nuestras vidas.
Cuando experimentamos estrés de manera continuada
desgastamos nuestro cuerpo con el sobre esfuerzo que le
exigimos. Este desgaste puede producir diferentes enfermedades:
- Trastornos cardiovasculares
- Depresión
- Bajada de defensas
- Dolores musculares
- Trastornos del sueño
- Trastornos alimentarios
Por otra parte, al ser el cerebro el principal actor a la hora de
responder a una situación con estrés, se puede experimentar
una alteración negativa en el desempeño de nuestras labores
intelectuales, como por ejemplo:
- Falta de atención
- Disminución de las capacidades de planificación y previsión
- Pérdida de memoria
- Irritabilidad
- Nerviosismo
La psicología moderna ha realizado un importante esfuerzo en estudiar
y comprender el estrés, identificando y clasificando las diferentes
causas que desencadenan este proceso, siendo las importantes las
siguientes:
- Situaciones que obligan a procesar rápidamente información
- Rechazo/aislamiento por parte del grupo
- Amenazas
- Aislamiento/Confinamiento
- Situaciones que afectan negativamente nuestros intereses
- Frustración
- Presión social
Estos factores generadores de estrés o “estresores” se clasifican a su vez
como:
- Factores únicos: cambios dramáticos en un conjunto grande de personas
- Factores múltiples: cambios trascendentales en la vida de un individuo
- Factores cotidianos: el conjunto de las incomodidades de la vida moderna
- Factores fisiológicos: “estresores” químicos o físicos que no requieren de una vivencia psicológica para desencadenar estrés
El aspecto que va a determinar el nivel de estrés que experimentamos a lo
largo de nuestra vida depende fundamentalmente de la interpretación
que nosotros mismos hagamos de las situaciones que vivimos. Es
posible entrenar nuestra mente y mejorar la forma en la que afrontamos
las potenciales situaciones generadoras de estrés.
Nuestro Gabinete de Psicología se complace en ofrecerles
asesoramiento y entrenamiento en el manejo del estrés, desarrollando
su propio sentido de dominio y confianza en sí mismo, sentimiento en
el cual no es preciso el sobre esfuerzo para cumplir con las demandas de
nuestra vida cotidiana.
Ofrecemos a las empresas y particulares cursos y talleres de mejoramiento
personal donde enseñamos técnicas y desarrollamos ideas concretas que
reducen el estrés, mejora la toma de decisiones y contribuimos a un trabajo
más eficaz y menos estresante.
